maxresdefault-1200x675

Надо-надо умываться по утрам и вечерам…

А зачем, собственно?

Предлагаю начать бесед с биоритмов.

Все дело в том, что клетки кожи, так же, как и весь организм, живут по своему «расписанию». И, если ему следовать, эффект от любых процедур будет гораздо сильнее.

Итак…

5.00 – 6. 00. 

Где-то в этом временном промежутке «звучит» биохимический звонок внутреннего будильника.

В крови происходят гормональные изменения.

Повышающийся кортизол задерживает жидкость в тканях. Соответственно, возникают утренние отеки век, а инода и всего лица. 

И если вы не хотите полдня ходить с отеками под глазами, вставайте сразу!

Ведь, чем дольше вы нежитесь в постели, тем медленнее просыпается ваша лимфодренажная система.

Всплеск адреналина вызывает сужение сосудов, и кожа выглядит бледнее, чем обычно.

Поэтому не спешите, только встав с постели, делать макияж. Подождите полчаса-час, пока кровообращение восстановится, лицо приобретет свой обычный оттенок.

Или сделайте короткий самомассаж лица ( можно кубиком косметического льда)

8.00 -11.00

Это идеальное время для косметических процедур для лица и тела дома или в салоне.

Программа минимум на утро – это очищения кожи, дневной крем, питательный или увлажняющий.

11.00 – 12.00

Ближе к 11.00 начинается наиболее активная фаза работы сальных железпоэтому на лице появляется некрасивый жирный блеск

В это же время становятся самыми активными бактерии, вызывающие воспаления.

Это время лучшее для себорегулирующих и противовоспалительных масок, мягкой «чистки» лица, пилингов, криотерапии жидким азотом и других процедур, улучшающих состояние проблемной кожи.

12.00 – 15.00

После 12.00 все процессы в организме постепенно замедляются. Кожа выглядит усталой.

Так что свиданий в обеденный перерыв лучше не назначать.

И в салон красоты тоже не бегать, если речь идет о каких-то косметических процедурах по уходу за кожей.

В это время она мало восприимчива к любому уходу.

Зато хороши будут все поцедуры спа. 

Расслабление и отдых это как раз то, что сейчас вашей коже прекрасно подойдет.

 

16.00 – 17.00

Ближе к 16.00 постепенно активизируются кровообращение и метаболизм клеток кожи, и она выглядит значительно лучше, чем днем.

А еще в это время активизируются печень и кишечник, организм настроен на избавление от вредных веществ.

А потому, если есть возможность, сходите в баню, сделайте какую-нибудь детокс-процедуру, на худой конец – очищающую маску.

Вашей коже, да и всему организму, понравится.

17.00 – 19.00

После 17.00 клетки кожи постепенно становятся более активными к косметическому воздействию.

А еще уменьшается чувствительность болевых рецепторов. Воспользуйтесь этим, если в ваших планах – эпиляция, мезотерапия, антицеллюлитный массаж и другие болезненные процедуры.

Начиная примерно с 18.00, клетки кожи усиленно поглощают кислород, так что прогулка после работы также будет как нельзя кстати.

 

19.00 – 20.00

В этом промежутке кожа очень восприимчива к уходу.

Однако в этот час увеличивается вероятность раздражения аллергических реакций.

Поэтому не стоит экспериментировать с новой косметикой.

И пора переходить к вечернему уходу за кожей!

20.00 – 21.00

Организм перестраивается с режима очищения на режим восстановления, поэтому уместны как баня или сауна, так и различные мероприятия, направленные на питание и восстановление кожи

В это время желательно удалить с лица косметику и нанести ночной крем (хорошо перед этим сделать маску). 

В идеале ночной крем следует наносить не позже 22.00. 

Многим компонентам косметических средств требуется время, чтобы активные вещества «высвободились» и достигли определенных слоев кожи.

 

21.00 – 22.00

В организме начинается активная выработка серотонина, дающего клеткам нашего организма команду ко сну.

Но вечерние гормональные изменения имеют и обратный эффект – на их фоне возрастает склонность к раздражениям и аллергическим реакциям. 

Поэтому, например, укусы комаров и аллергические высыпания ближе к ночи начинают беспокоить сильнее, появляется зуд.

В это время лицо часто выглядит покрасневшим.

Дело в том, что из-за одновременного снижения уровня адреналина, сосуды расширяются и усиливается приток крови к лицу.

Имейте это ввиду, если у вас по плану позднее свидание))))

 

22.00 – 23.00

Замедляется работа кишечника (к вопросу о поздних ужинах),  в организме активно скапливаются токсины! 

После 23.00 клетки кожи постепенно перестают воспринимать новые косметические компоненты (зато активно усваивают те, что успешно восприняли ранее).

Кроме того, из-за замедления лимфотока и снижения тонуса капилляров велика вероятность того, что воспользовавшись ближе к полуночи кремом для лица, утром вы проснетесь с отекшим лицом.

 

23.00 – 4.00 утра

В это время особенно активно работают ингредиенты-антиоксиданты (витамины А, Е, С, коэнзим Q10, биофлавоноиды и др.), а также компоненты, способные проникать в глубокие слои кожи.

Именно в это время идет самое интенсивное восстановление ДНК поврежденных клеток.

Лучше всего клетки кожи восстанавливаются до полуночи.

Причем если мы спим, процесс ускоряется.

Кроме того, ученые подсчитали, что для нормального восстановления кожи на клеточном уровне спать нужно не менее шести часов.

Сон должен быть крепким – у тех, кто плохо спит и постоянно просыпается, кожа также стареет быстрее.

Например, во время фазы глубокого сна скорость деления клеток кожи ускоряется примерное в восемь раз.

Соответственно, если чередование фаз нарушено – это тут же сказывается на внешности.

4.00 -5.00  утра

Организм постепенно активизируется, но восстановительные процессы в глубине кожи продолжаются.

Под утро особенно активно работают компоненты кремов, воздействующие на фибробласты.

И так продолжается до момента, кода ранним утром наши биологические часы дадут сигнал, что пора начинать новый день.

Надо-надо умываться по утрам и вечерам…

Как будто все понятно.

И тем не менее, поговорим чуть подробнее о том, что происходит с кожей ночью.

Когда мы спим, наше тело становится на полградуса прохладнее, кровь приливает к коже, и она начинает работать самостоятельно.

Глубокий продолжительный сон способствует уменьшению выработки кортизола (гормон стресса).

Именно он виновен в потере эластичности кожи, появлении растяжек, угревой сыпи, жирности волос и снижении естественной продукции гиалуроновой кислоты.

Зато во время «сна красоты» (с 21.00 до 24.00) выделяется мелатонин (гормон сна), который эффективно борется со старением кожи.

А также гормон роста, помогающий нашему организму восстанавливаться, противостоять стрессам и вредным факторам.

Но не думайте, что длительность сна важнее, чем его качество!

Слишком долгий сон способен повлиять на кожу так же, как и его недостаток.

В фазе быстрого сна клетки обновляются в два раза быстрее.

Самый пик наступает между одиннадцатью часами вечера и четырьмя часами утра, именно поэтому необходимо ложиться спать раньше, а не засиживаться допоздна!

Кроме всего прочего, сон – это натуральное увлажняющее средство. Пока мы спим, наш организм выделяет большее количество кожного сала, которое естественным образом питает кожу.

Пока мы спим, мышцы лица расслаблены, дерма очищена.

Это позволяет средствам легко проникать в кожу, в которой активно происходят процессы естественного восстановления. 

По исследованиям ученых, ночью усиливается клеточное дыхание, увеличивается скорость образования коллагена и эластина, усиливаются процессы детоксикации и регенерации.

Ночью кожа восстанавливается в 2 раза быстрее, чем днем

Так что, не думайте, что во время сна кожа отдыхает и ничего не делает – дерма в эти моменты работает на вашу красоту. 

Надо-надо умываться по утрам и вечерам…

НО…

Если кожа регулярно не очищается перед сном, то все восстановительные процессы, как минимум, замедляются.

Это ведет к обезвоживанию, плохому питанию кожи, ухудшению цвета лица и преждевременному старению.

Кроме того, на поверхности кожи образуется слой кожного сала, смешанный с косметикой, потом и т. д.

Все это ведет к загрязнению пор и проявлению воспалений. 

И еще одно НО…

Если дневной уход меняется в зависимости от времени года, (например, в летнее время нужно обязательно тщательно защищать кожу от солнца, а в зимнее время лучше выбирать плотные текстуры и питательные ингредиенты), то выбор средств для ночного ухода не зависит от времени года.

Он зависит от возраста и проблемы кожи.

Например, для обезвоженной кожи нужны ночные средства с увлажняющими компонентами, для зрелой кожи – ночные средства с омолаживающими ингредиентами.

Часто бывает так, что у человека посменный график работы или он трудится ночью, когда все остальные отдыхают.

То есть, в течение длительного времени работает ночью, а спит днем.

(Именно длительно, потом что биоритмы перестраиваются довольно долго)

В таком случае стоит помнить, что он должен днем, когда спит, использовать ночной крем, а ночью, когда бодрствует, соответственно дневной крем.

Надо-надо умываться по утрам и вечерам…

И так…

Что нужно делать утром, понимают все.

А что же делать вечером, что бы быть красавицей утром…

1. Никогда не ложитесь спать, не очистив кожу и не удалив макияж

Хотя все дерматологи называют это прописной истиной, многочисленные социологические исследования показывают, что ей следуют далеко не все.

Самые частые причины этого – усталость, нехватка времени и нежелание, чтобы мужчина видел их ненакрашенными даже ночью.

Так вот, мы же теперь знаем, что все это бред, ерунда и мракобесие))))

2. Не заменяйте дневные кремы ночными и наоборот

Ночью коже не нужны солнцезащитные фильтры, тонирующие частички, защитные воски, расслабляющие мышцы компоненты и другие ингредиенты, многие из которых, к тому же, будут мешать клеточному дыхания и восстановлению.

А ретинол или АНА в высокой концентрации, идеальные для ухода за кожей ночью, днем могут вызвать ее раздражение или привести к появлению пигментации. 

Это, как пример…

3. Не затягивайте с вечерним уходом за кожей

Ночью для ее клеток лучший рецепт молодости и красоты – это сон, в соответствии с биоритмами нашего организма.

Поэтому, чтобы ночные кремы принесли максимум пользы, нужно наносить их до 21-22 часов, минимум за час до сна.

4. Помните: много крема – не всегда хорошо

Ночной крем, нанесенный в избытке, в 90% случаев станет причиной утреннего отека лица.

5. Для ухода за молодой кожей, за исключением сухой, вполне можно обойтись без ночного крема

Однако очень сухой или поврежденной коже все же желателен ночной уход с помощью кремов на основе натуральных ингредиентов, но без содержания активных антивовозрастных компонентов!

6. После 30 лет использование ночного крема должно стать регулярным и  войти в привычку

С каждым годом из-за многочисленных негативных внешних воздействий природному восстанавливающему механизму кожи все труднее «латать повреждения».

Поэтому без помощи со стороны коже приходится сложно. 

7. После 40-45 лет к ночному крему желательно добавить сыворотку

Зрелой коже уже требуется более активный ночной уход.

В принципе, подобные средства не возбраняется использовать и в более молодом возрасте – по показаниям, например, если кожа испытывает стресс.

8. «Возраст» кожи не всегда аналогичен тому, сколько вам лет.

Речь идет о состоянии кожи.

А года и состояние кожи не всегда совпадают.

Это нужно иметь в виду.

Надо-надо умываться по утрам и вечерам…

И так, умывайтесь, дамы и господа, умывайтесь!!!

Вам понравится…

Поделиться:

Добавить комментарий