1182413

О красоте, которая спасет Мир…

Прежде всего, обратимся к словарю С.И. Ожегова.

Красота — все красивое, прекрасное, все то, что доставляет 
эстетическое и нравственное наслаждение. 

А потому, совершенно естественно, что «красота» у каждого своя. Каждый ее видит по-своему.

Для кого-то красота – это окружающая его природа — реки, горы, леса, миловидные пейзажи, восход солнца или закат.

Кто-то красоту видит в человеке – стройное здоровое тело, правильные черты лица, румянец, большие глаза или определенный цвет волос.

Для кого-то красота – это хороший фильм, музыка или книга.

Для кого-то красота – это что-то более высокое, что не осязается зрением, а ощущается душой.

Для кого-то и то, и другое, и пятое, и десятое…

Больше того, осознание красоты с течением времени, вместе с нами, меняется в зависимости от многих факторов.

И это естественно.

О красоте, которая спасет Мир…

Тем не менее, предлагаю задуматься о том, что красота чаще всего таится в мелочах – в цветке, который первым расцвел весной, в маленьком котенке, который едва успел открыть глаза, в ароматном только что испеченном хлебе, в улыбке близкого человека, в глазах счастливой мамы, в добрых делах…

   Чаще всего, утопая в круговороте повседневных забот, человек не замечает красоты вокруг себя и, следуя навязанным стереотипам, полагает, что красота – это набор параметров и цифр.

Удивительно, но ко всему, что существует в мире, человек имеет некие жесткие требования.

И, если что-то не соответствует определенным параметрам, его не считают уникальным, называют неправильным, некрасивым.

Но красота же не в одежке, не в цвете волос, не в фигуре, росте, весе и прочем.

Красота намного глубже – в поведении, в поступках, в блеске в глазах, в аккуратности, в умении ладить с самим собой и целым миром.

Одним словом – в гармонии.

О красоте, которая спасет Мир…

Но это лирика…

Согласно исследованию, проведенному профессором Абрамом Гольдбергом, легче всего достичь счастья тем людям, которые живут в эстетически красивых местах.

Оказывается, вещи, которые мы видим каждый день, самым непосредственным образом влияют на ощущение счастья.

Чтобы осознать, что для вас красиво, мысленно сформируйте образ того места, где вы чувствуете себя лучше всего.

Что вам в нем нравится?

Вещи?

Воспоминания?

Спокойствие?

Красивая музыка?

Вы можете применить все это, чтобы украсить свой дом и свое пространство, чтобы чувствовать себя лучше и стать счастливее.

Есть ли у вас любимые красивые вещи, которые вы бережете или используете только по праздникам?

Например, посуда или предметы декора.

Немедленно достаньте их.

Они существуют для того, чтобы вы могли наслаждаться их красотой, и не заслуживают быть спрятанными.

Прекрасное имеет гораздо большее значение в нашей жизни, чем мы думаем.

Психологи давно выяснили, что определенные сочетания цветов, фактур и объектов способны зарядить нас положительной энергией и вдохновить.

ВНИМАНИЕ!!!

Не дорогих, а красивых.

Для вас красивых.

Например, произведения искусства, пусть они и не стоят сотни тысяч долларов, это всегда положительная энергия и позитивный настрой.

Будь то репродукции любимых художников, картинки с блошиного рынка или чудесные детские рисунки в рамках.

Главное, чтобы они дарили радость.

Способов украсить свою жизнь много – сквер рядом с домом, фильм с красивым видеорядом, поход в музей, путешествия, хорошая книга, закат за окном….

Как сказал Франц Кафка:

Всякий, кто сохраняет способность видеть красоту, никогда не стареет.

О красоте, которая спасет Мир…

Обратимся к психологам…

Изменить себя и улучшить свою жизнь можно и нужно с помощью обыденных вещей — тех, которыми мы пользуемся каждый день в быту, на работе, отдыхе. 

Часто предметы обихода, одежду, обувь делят на повседневные и «для праздника».

Все, что попадает в первую категорию — нейтральное, невзрачное, «серенькое».

Вторая группа — праздничная, создающая настроение.

Пользуются такими вещами несколько раз в году и снова прячут в закрома.

Вслед за спрятанной с праздничной «посудой и скатертью» улетучивается ощущение праздника.

Так мы сами лишаем себя ощущения радости. 

О красоте, которая спасет Мир…

Но и это не все.

Разношерстная обстановка, отсутствие стиля создают сумбур в жизни.

Это касается одежды, убранства квартиры, расположения мебели, обустроенности дачного участка и т.д.

Вследствие такого «разностороннего» дизайна нарушаются распорядок, ритм жизни.

Как ни странно звучит, но это основная причина того, что мы опаздываем, забываем или не успеваем. 

То, что мы видим каждый день, влияет на нас, даже если мы этого не замечаем, не придаем значения, или нам кажется, что в такой обстановке жить удобно .

Это говорит о важности эстетичных вещей в повседневной жизни. 

Идеи не приходят ниоткуда, как иногда кажется.

Любуясь природой, архитектурой, произведениями искусства, человек, казалось бы, витает мыслями далеко от увиденного.

Но наш мозг устроен так, что именно в этот момент создаются ассоциации, приводящие к появлению идей.

То, что мы видим, выступает источником этих самых идей. Положительные впечатления от увиденного — это движущая сила вдохновения и залог успеха. 

Красивые вещи развивают вкус и эстетическое восприятие.

Развитое чувство прекрасного активизирует способности к альтернативному восприятию.

А это означает, что человек способен видеть возможности там, где другие их не находят. 

О красоте, которая спасет Мир…

Но самое интересное, что есть способ усилить действие того, что написано выше.

А именно – сон.

Вернее, даже не сам сон, а то, что мы перед сном делаем.

Предлагаю поговорить и об этом.

Для начала, коротко о самом сне.

Во сне наш мозг, словно компьютер, перерабатывает всю полученную за день информацию, придумывает решения проблем и восполняет силы организма. 

Ночью при полноценном сне организм переключает на себя все свои сенсорные системы, которые анализируют внешний мир, и сканирует тело.

Но самая большая ошибка, которую мы совершаем, ложась в кровать, — попытка заставить себя тут же заснуть.

Для погружения в дрему организму требуется минимум полчаса.

И подсчет воображаемых овец процесс вряд ли ускорит.

В нашем организме очень много механизмов, которые запускают сон. И если мы не будем им мешать, то будем спать хорошо,

Сон, как птица, — чем больше ты ее хочешь поймать, тем быстрее она улетает.

А потому, спальня — место для отдыха, и превращать его в кухню, кабинет или кинозал специалисты не советуют.

Мозг очень быстро запомнит ненужные ассоциации и вместо подготовки ко сну начнёт запускать в организме другие рефлексы.

Например, воспринимать кровать как столовую и вырабатывать слюну для приёма пищи.

Если вы собираетесь смотреть вечером фильм или сериал, подберите такой, который не вызовет у вас огромное количество негативных эмоций.

И нам ни в коем случае не должно приходить в голову посмотреть «новости» по телевизору, поиграть в телефоне, поработать на компьютере перед сном или посидеть в соцсетях.

Организму нужна определенная подготовка, тогда сон будет здоровым и полноценным.

О красоте, которая спасет Мир…

Но и это не все.

Для полноценного функционирования организма важны так называемые фазы.

Одна фаза сна — это примерно полтора часа.

А за ночь таких фаз от пяти до восьми штук.

В первой половине ночи, когда преобладают фазы медленного сна, организм восстанавливает энергетические запасы, мышечные силы и гормональный обмен.

А ближе к утру во время быстрого сна формируется память и перерабатываются эмоции.

О красоте, которая спасет Мир…

Небольшой ликбез…

Если вкратце, то сон происходит в следующих фазах:

Все начинается с легкой дремы.

Это когда вы, например, только прикрыли глаза, а когда очнулись — прошло уже 5 минут.

Вторая фаза — сон уже полноценный, но не глубокий.

Характеризуется редкими всплесками мозговой активности.

Врачи говорят, часто в этой фазе «мозг пытается вырубить сам себя».

Третья фаза — глубокий сон.

Это самая важная часть сна. 

В нем мозг и организм расслабляется и происходит самое интенсивное восстановление ресурсов организма.

Сердцебиение замедляется, температура тела падает.

Мозговая активность практически отсутствует.

Четвертая фаза — фаза быстрого сна.

В этой фазе зрачок глаза как бешеный бегает туда-сюда под веком.

В нем тоже происходит отдых организма, но не такой интенсивный, как в фазе глубокого сна.

В 95% случаев именно в этой фазе вам снятся сны.

Этот цикл из четырех фаз происходит за время сна, как уже говорилось выше, несколько раз за ночь.

Причем чем дальше, тем больше становится доля четвертого и первых двух фаз, и тем быстрее проходит фаза глубокого сна, хотя в самом первом цикле глубокий сон длится дольше всего.

Таким образом  — чем больше ГЛУБОКОГО СНА, и чем ГЛУБЖЕ он (т.е., чем меньше активность мозга, чем ниже температура тела и чем медленнее все процессы в организме), тем лучше для восстановления и отдыха.

Да, кстати, начинается цикл с фазы быстрого сна…

О красоте, которая спасет Мир…

Но напомню – мы здесь говорим о красоте…

Казалось бы – причем же здесь сон…

А все просто.

Важно в каком состоянии вы ложитесь спать.

Важны последние перед сном ощущения, настроение, увиденное и услышанное.

Мало того, что именно это поможет вам заснуть и спать спокойно.

Важнее то, что именно это даст отправную направленность вашего сна.

И. если в это время вокруг вас красиво, то именно красота и то, что было сказано о ней с самого начала и будет основой, фундаментом того, что произойдет с вами дальше, когда вы проснетесь.

Именно красота выстроит ваш следующий день, и следующий, и всю дальнейшую жизнь.

О красоте, которая спасет Мир…

И не просто так уже много веков люди точно знают, что именно красота спасет Мир…

О красоте, которая спасет Мир…

Добавить комментарий