051730_1406510250-1200x675

Свет, цвет и здоровье…

Человека всегда привлекал яркий свет.

Вероятно, потому что самый главный его источник — солнце — ассоциируется со светом, теплом, самой жизнью на Земле.

Но именно яркий свет нередко может стать причиной потери  зрения.

Такой вот парадокс…

Но и непродолжительный взгляд на яркий свет может привести к тяжелому солнечному ожогу, который повреждает роговицу глаза.

Яркий свет – это не только солнечные лучи, но также софиты на съемочной площадке или на сцене театра, фотоспышки, сварка, огонь, свет от фар встречных автомобилей и т.п.

Яркий свет, да еще и  тепловое воздействие способны вызвать заболевание «синдром сухого глаза», привести к ожогам роговицы, покраснению и излишней слезоточивости.

И если вы по роду своей профессии не сталкиваетесь со сваркой, софитами и т.п., это не значит, что яркий свет не оказывает неблагоприятного влияния на здоровье ваших глаз.

Например, для глаз очень вредно отражение солнечного света бликами от поверхности воды и снега, поэтому солнцезащитные очки следует носить не только летом, но и зимой.

Причина отрицательного влияния яркого света на глаза кроется в следующем — наиболее опасной частью светового спектра считается сине-фиолетовая, когда она попадает на сетчатку глаза, это провоцирует образование свободных радикалов, которые повреждают светочувствительные клетки глаза, тем самым, вызывая ослабление зрения.

Свет, цвет и здоровье…

Впрочем, обо всем по порядку…

Для начала немного теории.

Если вчитаетесь, вам понравится)))

Мы воспринимаем мир несколькими органами чувств, одно из самых важных – зрение, ведь через него в мозг поступает 90% информации.

Учеными доказана зависимость настроения от ярких или тяжелых цветов, уровня и типа освещения в помещении или на улице.

Все дело с том, что в составе глаза есть особые клетки, которые обеспечивают различное восприятие днем и ночью.

Под влиянием света в глазных клетках возникают особые фотохимические реакции, вызывающие возникновение импульсов, которые идут по зрительному нерву в центр коры головного мозга и передают информацию.

Свет, цвет и здоровье…

Из чего состоит человеческий глаз?

Это уникальный орган с особенным и сложным строением, который способен принимать электромагнитные волны определенного диапазона.

Состоит из более 30 отдельных частей, не считая век и мышц,

основные:

  1. Склера (защита глаза и обеспечение качества зрения)
  2. Роговица (фокусирует разнонаправленные потоки света)
  3. Цилиарное тело (обеспечивает изменение формы хрусталика)
  4. Хрусталик (автофокусировка)
  5. Сетчатка (преобразование электромагнитного излучения)
  6. Зрачок (регуляция потока световой энергии)
  7. Радужка (зависит острота зрения)

Сначала зрачок регулирует прохождение световых лучей, не учитывая боковые искажения.

Затем он попадает на хрусталик (действующий по типу линзы) для точной фокусировки света.

Затем на сетчатке отображается в перевернутом виде.

Заключительный этап в обработке изображения принадлежит клеткам сетчатки, которые преобразуют их в электромагнитные импульсы, поступающие в мозг.

Свет, цвет и здоровье…

Существует несколько разновидностей источников света –

естественный свет (солнце, луна),

искусственный (лампы, светодиодные прожекторы, люстры и прочее),

смешанный (свет, проникающий через оконные проемы, диффузный небесный свет и искусственный).

Человеческое зрение лучше всего приспособлено к естественному освещению, но световой день, увы, ограничен по времени.

От качества и уровня света зависит работоспособность человека.

Например, порядка 20% аварий на производстве происходит из-за недостатка освещения, из-за него же снижаются обменные процессы в организме, уменьшается острота зрения и быстрота различения предметов.

Для общего освещения рекомендуется использовать светильники которые при правильном распределении создают равномерный поток света в помещении.

Свет, цвет и здоровье…

Важнейшей характеристикой условий освещения является яркостный контраст между рассматриваемыми деталями и фоном.

Контрастная чувствительность (т. е. способность глаза различать минимальную разность в освещенностях фона и деталей) возрастает с увеличением освещенности.

Способность глаз различать мелкие объекты различения называется остротой зрения.

Острота зрения также увеличивается по мере увеличения освещенности.

Напряженная зрительная работа в условиях недостаточного освещения способствует развитию близорукости.

Во всякой работе важна скорость различения предметов.

Скорость различения в значительной степени зависит от условий освещения — чем больше освещенность, тем быстрее мы различаем нужные детали или части, а следовательно, тем быстрее и производительнее, например, работаем.

Для работы важна также способность глаза длительно сохранять ясное видение.

В периоды ясного видения работа ведется более производительно и точно, чем в периоды неясного видения.

Длительность ясного видения повышается при увеличении уровня освещенности.

Вот как-то так…

Свет, цвет и здоровье…

А теперь представьте, что электричества не существует, а старинные методы освещения – свечи и лампы – вам по какой-то причине недоступны.

Эта маленькая фантазия помогает понять, что все мы окружены искусственным освещением, при котором занимаемся буквально всем – от готовки и игр с детьми до учебы, работы и чтения.

А ведь искусственное освещение является одним из главных факторов, влияющих на зрение.

Свет, цвет и здоровье…

Тут мы приближаемся к главному вопросу: какое искусственное освещение наиболее полезно для зрения? 

Прежде всего, очень вредны для зрения выразительные световые блики.

Поэтому  желательно, чтобы поверхности в помещении были светлыми, но матовыми. Такие поверхности отражают свет, но не создают бликов. 

Теперь коротко рассмотрим разные лампы.

Лампа накаливания

Про какую-либо пользу данного вида освещения говорить не приходится, ведь большинство стран уже давно отказались от таких ламп.

Они не только вредны для здоровья человека, ведь имеют высокий коэффициент уровня пульсаций, низкую световую отдачу, небольшой цветовой диапазон, но и представляют пожарную опасность.

Свет, цвет и здоровье…

Люминесцентная лампа

Такие светильники содержат ртуть, поэтому они никак не могут быть безопасными для здоровья человека.

Не только ртуть пагубно воздействует на самочувствие и здоровье, но и такие факторы как:

— мертвый белый свет – подавляет выработку мелатонина в человеческом организме, что в свою очередь приводит к снижению иммунитета, нарушению биологических часов и работы нервной системы.

— невидимое глазу человека мерцание и стробоскопический эффект крайне отрицательно влияет на нервную систему, вызывает утомляемость и плохое самочувствие, значительно снижает трудоспособность;

— вредное УФ излучение усугубляет проблемы с кожей, вызывает ее преждевременное старение и рак.

Свет, цвет и здоровье…

Галогенные

Лампы накаливания с йодным циклом кажутся не такими опасными для здоровья. Их спектр излучения более близок к естественному свету, что хорошо для зрения.

При этом большим недостатком является пульсация светового потока, что может привести к появлению стробоскопического эффекта.

Это может иметь негативные последствия на производственных предприятиях (повышения травматизма и увеличения брака).

Свет, цвет и здоровье…

Светодиодные

Светодиоды – одни из самых безопасных на сегодняшний день светильников. Они не содержат опасных для здоровья материалов, прочные, экономичны и долговечны (срок эксплуатации составляет до 10 лет).

 К тому же, такие лампы практически не излучают тепла, что делает их пожаробезопасными для любого помещения.

Светодиодные светильники способствуют повышению работоспособности в более чем на 30% в сравнении с другими видами.

И хотя стоимость такой лампы сравнительно высокая, но позитивное влияние светодиодного освещения на человека оправдывает это.

Свет, цвет и здоровье…

Имея эту информацию, вы можете сами выбрать для себя удобную лампу…

Но пошли дальше…

Научные исследования позволяют найти ясные и короткие пути к возможностям применения такого могучего естественного фактора как свет и цвет.

Свет посылает сигналы, простые и сложные, а мы внутренне реагируем на них.

Если не имеем о них никакого представления, то реагируем непроизвольно.

А если имеем – можем управлять в значительных пределах по своему желанию.

В основе фотобиологических процессов, происходящих в тканях организма, лежат фотофизические и фотохимические реакции.

Фотофизические реакции обусловлены преимущественно нагреванием тканей и распространением тепла в них.

Фотохимические реакции связаны с перемещением электронов на различных орбитах атомов поглощающего свет вещества.

Нет нужды доказывать, что

мягкий солнечный свет весенним днем поднимает настроение,

вечерние сумерки в ясную погоду располагают к созерцательному покою, умиротворению;

поздние сумерки создают ощущение волшебства, тайны;

тьма тяготит,

а пронзительное солнце изнуряет.

Свет, цвет и здоровье…

При изменении физического и психического состояния человека меняются характеристики его электромагнитного поля.

Распространяясь, это несущее информацию электромагнитное поле, является универсальным языком общения между «организмами».

Как уже было сказано, с помощью зрения человек получает 90% информации об окружающем мире. Реакция организма даже на малое световое воздействие очень сильна и действенна, поскольку связь «свет – биологическое вещество» предопределена длительным процессом эволюции.

Самое смешное, но в природе цвета нет.

Это просто одна из особенностей восприятия человека.

Цвет – это ощущение, возникающее в мозгу человека как реакция на свет определенной длины волны, попавший в сетчатку глаза.

Психологи провели немало исследований на тему влияния освещения, его яркости и спектрального состава на нашу работоспособность и настроение.

Они пришли к выводу, что плохое, неправильно подобранное освещение может снизить работоспособность на 30%, между прочим…

Свет, цвет и здоровье…

Цвет это свет, без которого немыслимо наше существование.

Мы воспринимаем цвет главным образом с помощью зрения, но неосознанно мы впитываем его через кожу, мышцы и даже кости.

Цвет, проникая, таким образом, в наш организм, вызывает определенные биохимические реакции в тканях, стимулирует важные железы, в том числе гипофиз.

Эта железа порождает гормоны, управляющие функциями организма: сном, сексуальным возбуждением, обменом веществ, аппетитом.

Воздействуя на наш организм, цвет может стать его целителем.

Так что, выбирая, например, цвет обоев вашего монитора, экрана мобильника, платья, стен и т.д., имейте это ввиду…

Как свидетельствует история, связь между светом (цветом) и здоровьем человека была установлена еще много столетий назад.

На протяжении всей истории свет и цвет играют важнейшую роль в лечении болезней разной степени тяжести.

Еще в Древнем Египте, в храмах Гелиополиса (города Солнца), сила света и цвета использовалась для исцеления.

Эти храмы были ориентированы по Солнцу таким образом, что солнечный свет, проникая внутрь, распадался на семь цветов радужного спектра. И страдающий недугом «купался» именно в том цвете, который мог ему помочь.

Тысячи людей ежегодно оправлялись в паломничество к Висячим Садам Семирамиды, одному из чудес света, чтобы воспользоваться целительным эффектом цветов произрастающих там экзотических растений.

Видимое излучение, помимо теплового энергетического действия, оказывает влияние на зрительный анализатор каждый из которых соответствует спектру излучения.

Различное цветовое освещение по-разному влияет на нервную систему, вызывая угнетение или возбуждение нервно-психических процессов в организме.

Действие света влияет на психику человека, его ощущения, восприятия, поведение, эмоции, мышление, сознание и подсознание.

В солнечный день люди более оживлены, жизнерадостны, чем в пасмурный и дождливый.

Утром желательно сделать свет поярче. Вы же должны как-то не просто открыть глаза, но еще и проснуться.

А вот вечером, перед сном свет лучше приглушить. Вы же ночью (в основном) собираетесь спать, а не развлекаться. А приглушенный свет вас постепенно успокоит после насыщенного дня.

Но, как вы правильно понимаете, если вас ожидает ночная смена, сделайте свет поярче. Но учтите рекомендации, описанные выше.

(И вспомните, что долгий яркий свет утомляет и сушит глаза…)

Во время полярной ночи у зимовщиков станций и жителей Дальнего Севера наблюдаются плохое настроение, потеря аппетита, душевное изнеможение, психозы.

Напротив, жители солнечных регионов, таких, как Испания или Куба, темпераментны, жизнерадостны и потому в этих странах любят праздники, танцы, карнавалы.

Свет, цвет и здоровье…

Если обобщить, то светом и цветом хорошо бы уметь пользоваться.

И тогда вы будете здоровы, а настроение будет отличное.

Свет, цвет и здоровье…

Автор: Ирина Гладкова

Добавить комментарий